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考前焦虑症怎么治疗
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考前焦虑症怎么治疗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 曲姗 副主任医师 北京大学人民医院
    考前焦虑症是一个普遍的现象。比较轻的考试焦虑症在考试时一般还比较镇定自若,但会做与考试相关的梦。还有一种考前焦虑,会影响学习效率,比如在考试前出现明显的焦虑,吃饭、睡眠都受到影响,效率、记忆力、注意力下降,产生更多焦虑,影响学习效率。应对考前焦虑要回到自身,改变认知模式。认识到不需要追求最好的那个结果。用一些特殊的办法训练自己对未来不确定性的接受能力。
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