睡觉打鼾治疗方法有哪些

Question

睡觉打鼾治疗方法有哪些

Answer 1

睡觉打鼾可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、佩戴口腔矫正器等方式治疗。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。避免仰卧位睡眠，可使用防打鼾枕头辅助体位固定。

2、减重

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重5%-10%。

3、鼻腔冲洗

生理盐水冲洗鼻腔可缓解过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的鼻塞，减少因鼻阻力增加引起的振动性鼾声。

4、口腔矫正器

下颌前移矫治器可扩大咽腔气道空间，适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需由口腔科医生定制佩戴。

持续严重打鼾伴日间嗜睡者建议进行多导睡眠监测，中重度睡眠呼吸暂停需考虑持续气道正压通气治疗。