糖尿病人吃什么好，适合喝什么茶

Question

从患上糖尿病到现在已经有三四年的时间了，在饮食这方面一直都不是特别清楚。糖尿病人吃什么好，适合喝什么茶？

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃燕麦、西蓝花、鳕鱼、苦瓜等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓餐后血糖上升，可作为主食替代精制米面。

2、西蓝花

西蓝花含铬元素和膳食纤维，能改善胰岛素敏感性，建议焯水后凉拌食用。

3、鳕鱼

鳕鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，对糖尿病合并心血管疾病患者有益。

4、苦瓜

苦瓜含苦瓜皂苷类物质，具有一定辅助降糖作用，可清炒或榨汁饮用。

二、药物

1、二甲双胍

二甲双胍是2型糖尿病一线用药，通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗。

2、格列美脲

格列美脲属于磺脲类促泌剂，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素降低血糖。

3、阿卡波糖

阿卡波糖为α-糖苷酶抑制剂，延缓碳水化合物分解吸收控制餐后血糖。

4、西格列汀

西格列汀通过抑制DPP-4酶提高内源性GLP-1水平，促进胰岛素分泌。

三、茶饮

1、桑叶茶

桑叶含生物碱和桑叶多糖，有助于调节糖代谢，建议每日饮用不超过500毫升。

2、绿茶

绿茶中茶多酚可改善胰岛素敏感性，避免空腹饮用且不宜过浓。

3、玉米须茶

玉米须含皂苷类物质，具有利尿和辅助降糖作用，可煮沸后代茶饮。

4、普洱茶

普洱茶发酵产生的茶褐素可能改善糖脂代谢，选择熟普更温和。

糖尿病患者需定期监测血糖，避免饮用含糖茶饮料，饮茶时间建议与服药间隔1小时以上。出现心慌、出汗等低血糖症状时应立即进食糖果。