儿童怎么预防糖尿病

Question

儿童怎么预防糖尿病

Answer 1

儿童预防糖尿病可通过控制饮食、增加运动、定期监测、健康教育四种方式实现。糖尿病预防需从生活习惯入手，减少高糖高脂食物摄入，保持规律运动，定期检查血糖水平，提高健康意识。

1、控制饮食

减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免含糖饮料和零食，家长需帮助孩子建立均衡膳食结构。

2、增加运动

保证每天60分钟中高强度体育活动，减少久坐时间，家长需鼓励孩子参与户外游戏、球类运动等趣味性锻炼项目。

3、定期监测

对超重、家族史等高危儿童每半年检测空腹血糖，家长需记录孩子生长发育曲线，发现异常及时就医。

4、健康教育

向儿童普及糖尿病知识，培养自我健康管理能力，家长需以身作则建立健康家庭生活方式。

预防儿童糖尿病需要家庭、学校和医疗机构多方协作，培养孩子终身受益的健康生活习惯，出现多饮多尿等异常症状应及时就诊。