子宫下垂怎么锻炼

Question

子宫下垂怎么锻炼

Answer 1

子宫下垂锻炼盆底肌肉可以帮助子宫下垂恢复，适用于轻症患者。做提肛运动锻炼，用力收缩肛门，中途停顿几秒，然后再放松，重复锻炼十分钟，每天锻炼3到5次。膝胸位锻炼，双膝跪在床上，胸部贴紧床面，注意大腿与床面要保持垂直，每次锻炼15分钟左右，每天锻炼2到3次。可以有效让下垂的子宫回缩到盆腔以内。子宫托治疗期间月经期不要使用。