产后掉头发严重咋办

Question

生完孩子之后，身体虚弱了很多，头发大把大把的掉，都快秃了，这要怎么办？

Answer 1

产后脱发严重可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、内分泌失调等原因引起。

1、调整饮食

增加优质蛋白和铁元素摄入有助于毛发生长，日常可食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物，避免节食或偏食导致营养不良。

2、缓解压力

产后焦虑和睡眠不足会加重脱发，可通过冥想、适度运动等方式调节情绪，保证每天7小时以上睡眠时间。

3、补充营养

缺乏维生素B族、锌等微量元素会影响发质，可在医生指导下服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液等补充剂。

4、药物治疗

严重脱发可能与甲状腺功能异常有关，表现为头发稀疏、易折断等症状，需检查后使用左甲状腺素钠片或米诺地尔酊等药物。

建议哺乳期女性在医生指导下用药，避免自行服用生发类保健品，平时洗头时水温不宜过高，减少染烫次数。