怀孕后可以吃叶酸吗

Question

怀孕后可以吃叶酸吗

Answer 1

怀孕后可以吃叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，推荐孕前3个月至孕早期每日补充400微克叶酸。叶酸补充方式主要有天然食物摄入、合成叶酸片剂、复合维生素制剂、医生处方补充剂。

一、天然食物

菠菜、西蓝花等深绿色蔬菜富含天然叶酸，动物肝脏、豆类、柑橘类水果也是良好来源，建议通过多样化饮食增加摄入。

二、合成叶酸

市售叶酸片剂多为合成叶酸，生物利用度高于天然叶酸，常见规格为400微克/片，需注意选择正规药品批准文号产品。

三、复合维生素

孕妇专用复合维生素通常含有叶酸及其他必需营养素，如维生素B12、铁等，可满足孕期综合营养需求。

四、医疗补充

对于有神经管缺陷生育史或叶酸代谢障碍的孕妇，医生可能开具5毫克大剂量叶酸处方，须严格遵医嘱服用。

孕期除补充叶酸外，建议定期产检监测营养状况，避免同时摄入影响叶酸吸收的物质如酒精，保持均衡饮食结构。