脾虚的症状及调理有什么

Question

担心自己有点脾虚，因为最近食欲不太好，吃完东西又胀气，可是对该病又不了解。脾虚的症状及调理有什么？

Answer 1

脾虚常见症状包括食欲减退、腹胀、大便稀溏、肢体乏力，调理方法主要有饮食调节、中药调理、穴位按摩、适度运动。

1、饮食调节

避免生冷油腻食物，选择山药、红枣、小米等健脾食材，少量多餐减轻胃肠负担。

2、中药调理

可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤、四君子汤等方剂，改善脾胃运化功能。

3、穴位按摩

每日按压足三里、中脘等穴位，有助于促进脾胃气血运行，每次按压3-5分钟为宜。

4、适度运动

选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈活动耗伤脾气，每周坚持3-4次。

保持规律作息，避免过度思虑伤脾，症状持续或加重时需及时就医明确诊断。