晚上睡觉会打呼噜是什么原因

Question

晚上睡觉会打呼噜是什么原因

Answer 1

晚上睡觉打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。

1、肥胖

颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，适当增加有氧运动。

2、睡姿不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，可尝试侧卧位睡眠，使用专用枕头保持颈椎自然曲度。

3、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲或腺样体肥大会影响通气，伴随鼻塞、张口呼吸，需耳鼻喉科评估，必要时行鼻窦CT检查。

4、睡眠呼吸暂停

可能与中枢神经调控异常或上气道塌陷有关，典型表现为夜间憋醒、白天嗜睡，可通过多导睡眠监测确诊。

睡前避免饮酒，保持卧室湿度适宜，若每周打鼾超过3次或伴呼吸暂停，建议尽早就医评估。