高血压不易如何饮食

Question

高血压不易如何饮食

Answer 1

高血压患者饮食需控制钠盐摄入、增加钾摄入、选择低脂优质蛋白、限制酒精，可适量吃西蓝花、香蕉、燕麦、深海鱼，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、福辛普利等药物。

一、食物

1. 西蓝花

富含钾和膳食纤维，有助于调节血压，建议焯水后凉拌或清炒。

2. 香蕉

高钾低钠特性可拮抗钠离子对血压的影响，每日食用1根为宜。

3. 燕麦

水溶性膳食纤维β-葡聚糖能改善血脂代谢，推荐作为早餐主食。

4. 深海鱼

富含ω-3脂肪酸，每周进食2-3次可帮助降低血管炎症反应。

二、药物

1. 氨氯地平

钙通道阻滞剂，适用于合并冠心病的高血压患者，需监测下肢水肿。

2. 缬沙坦

血管紧张素受体拮抗剂，对糖尿病肾病患者具有器官保护作用。

3. 氢氯噻嗪

利尿剂类药物，长期使用需注意血钾水平，常与其他药物联用。

4. 福辛普利

血管紧张素转换酶抑制剂，咳嗽是其常见不良反应。

每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品，同时保持每周150分钟中等强度有氧运动，定期监测血压变化。