得了痛风可以喝酸奶吗

Question

得了痛风可以喝酸奶吗

Answer 1

痛风患者可以适量饮用低脂酸奶，酸奶嘌呤含量较低且富含钙质，但需避免高糖分产品。

1、嘌呤含量

酸奶属于低嘌呤乳制品，每100克嘌呤含量约7毫克，远低于痛风急性期每日150毫克的限制标准。

2、糖分影响

添加糖分的酸奶可能升高血尿酸水平，建议选择无糖或低糖产品，每日摄入量控制在200毫升以内。

3、乳脂选择

全脂酸奶的饱和脂肪酸可能抑制尿酸排泄，优先选用脱脂或低脂酸奶，脂肪含量应低于2%。

4、营养协同

酸奶中的钙和维生素D有助于改善尿酸代谢，可与樱桃、芹菜等促尿酸排泄食物搭配食用。

急性发作期需严格限制高嘌呤饮食，日常建议保持每日2000毫升饮水量，定期监测血尿酸水平。