桂圆红枣泡水喝的功效

Question

桂圆红枣泡水喝的功效

Answer 1

桂圆红枣泡水喝具有补血安神、健脾养胃、缓解疲劳、改善气色的功效，适合气血不足、失眠多梦、脾胃虚弱的人群适量饮用。

1、补血安神

桂圆和红枣富含铁元素及多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血引起的头晕乏力，同时桂圆中的活性成分能调节神经系统，缓解焦虑失眠。

2、健脾养胃

红枣所含有机酸和膳食纤维可温和刺激胃肠蠕动，帮助消化功能较弱者改善食欲不振，桂圆肉能缓解脾虚导致的腹泻症状。

3、缓解疲劳

两者含有的葡萄糖、蔗糖等天然糖分能快速补充能量，适合体力消耗后饮用，其抗氧化成分还有助于减轻氧化应激导致的疲倦感。

4、改善气色

红枣中的环磷酸腺苷和桂圆的尼克酸能促进皮肤微循环，长期适量饮用可使面色红润，对血虚引起的面色萎黄有辅助改善作用。

饮用时建议每日不超过500毫升，糖尿病患者及湿热体质者慎用，出现上火症状应停用并咨询中医师。