失眠的危害主要包括短期记忆力下降、免疫力降低、情绪障碍及心血管疾病风险增加。
1、短期记忆力下降
长期失眠会导致大脑海马体功能受损，影响信息编码和存储，表现为近期事件遗忘、学习效率降低。
2、免疫力降低
睡眠不足抑制免疫细胞活性，使体内炎症因子水平升高，增加呼吸道感染概率，伤口愈合速度减慢。
3、情绪障碍
失眠会扰乱杏仁核与前额叶皮质的神经连接，诱发焦虑抑郁情绪，严重时可出现情绪失控或自杀倾向。
4、心血管风险
持续失眠导致交感神经过度兴奋，引起血压波动和冠状动脉痉挛，可能诱发心律失常或心肌梗死。
建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可就医评估睡眠质量，遵医嘱进行认知行为治疗或药物干预。
