近视眼饮食如何调理

Question

近视眼饮食如何调理

Answer 1

近视眼患者可以适量吃胡萝卜、蓝莓、深海鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、DHA、钙片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康。

2、蓝莓

蓝莓含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可能帮助缓解视疲劳。

3、深海鱼

深海鱼如三文鱼富含DHA，是视网膜重要组成成分，有助于视觉发育。

4、鸡蛋

鸡蛋蛋黄含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质集中在视网膜黄斑区，有助过滤有害蓝光。

二、药物

1、叶黄素

叶黄素作为膳食补充剂，可能帮助保护视网膜免受氧化损伤。

2、维生素A

维生素A参与视紫红质合成，对维持正常暗视觉功能具有重要作用。

3、DHA

DHA补充剂可能有助于改善视网膜功能，特别是对发育期儿童视力有益。

4、钙片

适量补钙可能帮助维持眼球壁弹性，但需在医生指导下使用避免过量。

除饮食调理外，近视患者应保持良好的用眼习惯，控制近距离用眼时间，定期进行视力检查，必要时配戴合适度数的眼镜或考虑其他矫正方案。