月经期可以泡脚吗

Question

月经期可以泡脚吗

Answer 1

月经期可以泡脚。泡脚有助于促进血液循环、缓解痛经、放松身心、改善睡眠质量，但需注意水温不宜过高、时间不宜过长。

1. 促进血液循环

温热刺激可扩张足部血管，改善盆腔血液循环，有助于缓解经期淤血状态。

2. 缓解痛经

通过足底反射区作用，泡脚能放松子宫平滑肌，减轻原发性痛经的痉挛性疼痛。

3. 放松身心

温热作用可降低交感神经兴奋性，缓解经期常见的焦虑、烦躁等情绪波动。

4. 改善睡眠

睡前泡脚能调节体温节律，帮助入睡，尤其适合经期失眠人群。

建议使用40℃左右温水泡脚15-20分钟，避免添加活血类中药，经量过多或合并妇科炎症时应暂停。