减少脱发的方法有哪些

Question

最近脱发严重，打算治疗一下，减少脱发的方法有哪些？

Answer 1

减少脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物及医学治疗等方式实现。脱发问题通常与营养缺乏、压力过大、激素失衡、遗传因素等因素相关。

1、调整饮食

补充富含优质蛋白、铁、锌及维生素的食物有助于改善毛囊健康，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、坚果等。长期营养不足可能导致休止期脱发。

2、改善习惯

避免过度烫染、高温吹发等物理损伤，减少熬夜及精神压力。慢性牵拉或精神紧张可能引发斑秃或弥漫性脱发。

3、药物治疗

米诺地尔可扩张头皮血管促进生发，非那雄胺适用于雄激素性脱发，环丙孕酮常用于女性激素相关脱发。使用前需经医生评估。

4、医学治疗

中重度脱发可考虑富血小板血浆注射或毛发移植术。瘢痕性脱发需治疗原发病，如扁平苔藓需配合免疫调节治疗。

日常建议选择温和洗发产品，梳发时避免暴力牵拉，每周可进行头皮按摩促进血液循环。若脱发量持续超过100根/日应及时就医。