怀孕注意事项与饮食禁忌有什么

Question

怀孕注意事项与饮食禁忌有什么

Answer 1

怀孕期间需注意定期产检、合理膳食、适度运动、避免有害物质，饮食禁忌主要包括生冷食物、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因。

1、定期产检

按时进行孕期检查可监测胎儿发育及孕妇健康状况，包括血常规、超声检查、糖耐量试验等项目，发现异常及时干预。

2、合理膳食

每日需均衡摄入优质蛋白、复合碳水化合物及维生素，推荐鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物，避免油炸食品和高糖零食。

3、适度运动

孕妇适合进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃、仰卧起坐等可能压迫腹部的动作。

4、规避风险

远离烟草、辐射源和化学制剂，慎用药物，必要时应咨询医生，避免接触猫砂以防弓形虫感染。

建议孕妇保持规律作息，每日补充叶酸400微克，出现腹痛、阴道出血等异常症状应立即就医。