头胀失眠什么引起的

Question

头胀失眠什么引起的

Answer 1

造成头胀失眠的主要原因有睡觉姿势不正确，睡眠质量不好导致免疫力下降，压力过大，饮食不合理，睡前过于兴奋，导致头胀失眠等。一般长期处于失眠状态时，就会导致神经衰弱，头脑发胀，甚至会有胸闷心慌的症状。出现头胀失眠时应当合理的安排好睡眠时间，白天少睡，晚上按时休息。也需要注意避免抽烟喝酒，尽量不喝浓茶和含咖啡因的饮料，每天进行适当的体育运动，锻炼身体，加速身体，血液循环睡前用热水淋浴或者泡脚，让身体处于放松状态，会有助于改善失眠头胀情况。平常要注意调整心态，避免压力过大，适当运动。