来月经可以慢跑吗

Question

来月经可以慢跑吗

Answer 1

月经期是月经周期一个特殊的阶段。这个时期，对于身体健康，月经正常的女子，健身锻炼是有益的。运动促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻盆腔充血，可以减轻腹部下坠发张的不适感觉。适当的体育活动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善人的情绪。但是，月经期毕竟与平常不同。因此月经期的健身锻炼，应避免快速的奔跑，跳跃，较大负重的练习。多注意调整好心态，保持一个轻松愉快的心情。