褪黑素治失眠效果怎么样

Question

褪黑素治失眠效果怎么样

Answer 1

褪黑素对调节睡眠周期有一定效果，尤其适用于昼夜节律紊乱型失眠，但效果因人而异，主要影响因素有年龄、失眠类型、剂量选择、用药时机。

1、年龄

中老年人自身褪黑素分泌减少，补充外源性褪黑素效果较明显；年轻人失眠多与心理因素相关，单纯补充褪黑素可能效果有限。

2、失眠类型

对倒班、时差等生物钟失调型失眠效果较好；对焦虑抑郁等情绪因素引发的失眠需配合心理治疗。

3、剂量选择

临床常用0.5-5mg剂量，低剂量更接近生理浓度，过高剂量可能引起嗜睡、头痛等不良反应。

4、用药时机

建议睡前30-60分钟服用，过早服用可能干扰昼夜节律，过晚服用可能影响次日觉醒。

短期使用相对安全，长期服用需监测激素水平，可配合睡眠限制疗法、光照调节等非药物干预。