冬天皮肤干燥要如何解决

Question

冬天皮肤干燥要如何解决

Answer 1

冬天皮肤干燥可通过加强保湿、调整洗浴习惯、改善室内环境、补充营养等方式缓解。

1、加强保湿

每日使用含尿素、神经酰胺或透明质酸的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。干燥严重时可选择凡士林等封闭性产品。

2、调整洗浴习惯

避免过热洗澡水及碱性清洁剂，控制洗浴时间在10分钟内。建议使用温和无皂基沐浴露，每周去角质不超过1次。

3、改善室内环境

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，远离暖气出风口。棉质衣物比羊毛更不易引发静电刺激。

4、补充营养

增加深海鱼、坚果等富含omega-3的食物摄入，每日饮水不少于1500毫升。必要时可遵医嘱补充维生素A或维生素E。

若出现皮肤皲裂、瘙痒难忍或继发感染，建议及时至皮肤科就诊评估。冬季宜穿着纯棉内衣减少摩擦，避免频繁使用电热毯。