月经不调的饮食注意事项

Question

月经不调的饮食注意哪些

Answer 1

月经不调患者可适量食用红枣、动物肝脏、深海鱼、黑豆等食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸等药物，建议就医明确病因后结合临床营养指导调整饮食。

一、食物

1、红枣

含铁元素有助于改善贫血相关月经不调，建议每日食用5-10颗，湿热体质者需减量。

2、动物肝脏

富含血红素铁和维生素B12，适合气血不足型月经量少，每周摄入不超过100克。

3、深海鱼

三文鱼等富含omega-3脂肪酸，可调节内分泌紊乱导致的周期异常，每周建议食用2-3次。

4、黑豆

植物雌激素和优质蛋白对卵巢功能减退型月经不调有益，可制作豆浆或炖汤食用。

二、药物

1、益母草颗粒

适用于气滞血瘀型月经后期，含益母草碱可促进子宫收缩，需排除妊娠后使用。

2、乌鸡白凤丸

改善气血两虚引起的经量过少，含人参、黄芪等补益成分，感冒发热时禁用。

3、逍遥丸

针对肝郁脾虚型月经先后无定期，柴胡成分可疏肝解郁，服药期间忌食生冷。

4、当归丸

适用于血虚型闭经或经量稀少，含当归多糖可促进造血功能，便溏者慎用。

避免经期摄入生冷辛辣食物，保持每日30分钟有氧运动，记录月经周期变化及时复诊调整方案。