得了痛风饮食的注意事项有哪些

Question

得了痛风饮食应该注意什么

Answer 1

痛风患者饮食需注意控制高嘌呤食物摄入，避免饮酒及含糖饮料，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入，每日饮水量应充足。

1、限制嘌呤

避免食用动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物，急性期每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下，可选用鸡蛋、牛奶等低嘌呤蛋白来源。

2、戒酒禁糖

酒精会抑制尿酸排泄，啤酒尤其危险；含果糖饮料会升高血尿酸水平，建议用白开水、淡茶替代酒精和甜饮。

3、增加乳制品

低脂乳制品中的乳清蛋白和酪蛋白可促进尿酸排泄，每日建议摄入300毫升脱脂牛奶或无糖酸奶。

4、足量饮水

每日饮水2000-3000毫升有助于稀释尿酸，优先选择碱性矿泉水或柠檬水，睡前适量饮水可预防夜间尿酸浓度升高。

保持规律作息与适度运动，肥胖者需逐步减重，急性发作期应及时就医并按医嘱服用降尿酸药物。