病后体虚怎么调理进补

Question

这段时间因为经常生病的原因，身体很虚弱，总是提不起力气，想尽快进补。病后体虚怎么调理进补？

Answer 1

病后体虚可通过饮食调理、药物辅助、适度运动和作息调整等方式改善，常见进补方法有补充优质蛋白、使用益气养血类中药、逐步恢复活动及保证充足睡眠。

1、饮食调理

优先选择鸡蛋、鱼肉、山药、红枣等易消化且富含营养的食物，避免生冷油腻，少量多餐帮助胃肠功能恢复。

2、药物辅助

可在医生指导下使用八珍颗粒、生脉饮、黄芪精口服液等中成药，改善气血不足引起的乏力、多汗等症状。

3、适度运动

从散步、太极拳等低强度活动开始，根据体力恢复情况逐渐增加运动量，避免剧烈运动加重消耗。

4、作息调整

保证每天7-8小时连续睡眠，午间可短暂休息，避免熬夜或过度劳累影响机体修复。

恢复期应定期监测体重和体力变化，若持续头晕、食欲不振需及时复诊，避免盲目大补加重胃肠负担。