高血脂能吃干果吗

Question

前一段时间我亲戚得了高血脂，现在想吃干果。高血脂能吃干果吗？

Answer 1

高血脂患者可以适量食用干果，推荐选择核桃、巴旦木、榛子、开心果等富含不饱和脂肪酸的品种，也可遵医嘱服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等降脂药物。

一、食物

1. 核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和植物甾醇，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

2. 巴旦木

巴旦木富含单不饱和脂肪酸和膳食纤维，适量食用对调节血脂有益。

3. 榛子

榛子含有维生素E和植物蛋白，能帮助改善脂质代谢。

4. 开心果

开心果含植物固醇和抗氧化物质，可辅助降低血液胆固醇水平。

二、药物

1. 阿托伐他汀

他汀类药物通过抑制胆固醇合成降低总胆固醇和低密度脂蛋白。

2. 瑞舒伐他汀

强效他汀类药物适用于原发性高胆固醇血症患者。

3. 非诺贝特

贝特类药物主要用于降低甘油三酯水平。

4. 依折麦布

胆固醇吸收抑制剂可与他汀类药物联用增强降脂效果。

建议选择原味无添加干果，每日摄入量控制在20-30克，同时配合低脂饮食和规律运动，定期监测血脂指标。