腰肌劳损能运动吗

Question

腰肌劳损能不能运动

Answer 1

腰肌劳损可以适当运动的，适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复。转呼圈是比较好的运动，不过要注意开始圈的重量不能太大，动作幅度也要较小，仰卧起坐对腰椎的负荷比较大，建议不要做，可以做一点小重量的硬拉，开始可以不负重，就空手做。建议及时到正规医院的骨科就诊。