糖尿病早期可以逆转吗

Question

糖尿病早期能逆转吗

Answer 1

糖尿病早期部分患者可通过生活方式干预实现逆转，主要方法包括饮食调整、运动锻炼、体重管理和血糖监测。

1、饮食调整

减少精制碳水化合物和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等。

2、运动锻炼

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性，快走、游泳等方式较为适宜。

3、体重管理

超重者减轻体重5%-10%可显著改善血糖代谢，需通过热量控制与运动结合实现渐进式减重。

4、血糖监测

定期检测空腹及餐后血糖，必要时进行糖化血红蛋白检查，及时评估干预效果调整方案。

早期糖尿病患者应建立规律作息，避免熬夜和过度疲劳，严格戒烟限酒，必要时在医生指导下配合药物治疗。