腰间盘突出怎么运动

Question

腰间盘突出怎么锻炼

Answer 1

腰椎间盘突出的患者，在平常可以做一下以下的活动锻炼，对于改善症状，延缓病情的发展，能起到一定的作用。例如可以做小燕飞，五点支撑等运动，对于加强腰背部肌肉功能，增强腰椎的稳定性，能起到积极的作用。同时也可以做一些游泳等活动，对于放松腰部肌肉，锻炼身体活动性能起到积极的作用。还可以做一些慢跑，走路，太极等活动，对于增强心肺功能，增强体质能起到积极的作用。建议患者及时到正规医院的骨科就诊。