来月经可以喝酸奶吗

Question

我平时比较爱喝酸奶，不了解来月经的时候能不能喝酸奶，来月经可以喝酸奶吗？

Answer 1

经期可以喝酸奶。酸奶是一种以牛奶为原料，适当添加益生菌发酵处理而成的乳制品，酸奶营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、乳酸菌、钙、锌等矿物质和维生素。因为月经期容易出现气血郁积、盆腔充血等症状，适量喝酸奶有助于排出经血，缓解腹部疼痛和腰酸症状。女性月经期容易出现焦虑、烦躁、疲劳感，适量饮用酸奶可以为身体提供更多的营养物质和能量，缓解不良情绪，减轻疲劳感。月经期注意休息，避免疲劳，不要吃辛辣、冰凉、刺激性的食物。