例假可以吃柿子吗

Question

我还在月经期间想吃点柿子补充身体的维生素，担心吃了会对月经有影响，例假可以吃柿子吗？

Answer 1

女性经期尽量不要吃柿子。
1、柿子中含有的一些成分会影响饮食中铁的吸收。经期吃柿子容易因铁吸收不良导致缺铁性贫血。
2、柿子性寒，经期食用柿子可能会因诱发宫缩而引起或加重痛经。但柿子富含钙、铁、锌、磷等营养成分，还有维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养成分，日常生活中可适量食用，一般每天不超过2个。经期还需要注意不要吃生冷的食物，也不要洗盆浴，平时要多休息不要熬夜。