出了月子奶水少怎么办

Question

刚出月子就发现奶水变少了，出了月子奶水少怎么办？

Answer 1

母乳喂养的女性，出现奶水变少的情况时，首先应消除焦虑的情绪，不要太劳累，生活规律，保持愉悦的心情。其次，要增加哺乳次数，是增加乳汁量的重要方法。此外，奶水的缺乏应该增加营养，尤其是对营养不良的产妇，应该多吃富含蛋白质以及碳水化合物的食物，并且还需要补充维生素以及矿物质，多喝牛奶，增加蔬果、鸡蛋以及鱼肉的摄入量，还可以煮鲫鱼汤和猪蹄汤饮用。