产后可以吃什么菜

Question

我在生产完小孩后，一直想吃一些菜，产后可以吃什么菜？

Answer 1

孕妇可以吃的菜很多。但是要分阶段选择。一般来说，生完孩子不建议吃果蔬和新鲜水果，果蔬的挑选下周开始。但一定要选择蔬菜水果，可以选择一些膳食纤维较少的软蔬菜水果。不选苋菜和含膳食纤维的莴苣。而且这种菜不能生吃，必须炖或者炸。平时要注意休息，观察恶露排出情况。保持腹部温暖，会阴清洁卫生，如有不适，就医。将各种蔬菜混合搭配，保证其营养成分，避免过熟腐烂，丢失维生素和活性成分。