坐月子能吃零食吗

Question

生完孩子后，特别想吃零食，在坐月子期间可以吃零食吗？

Answer 1

坐月子期间可以适量的迟零食。零食可以选择营养价值高、糖分和盐分相对少。口感柔软，容易消化吸收的点心、乳制品、各种坚果类、干肉、干鱼、未冷藏的新鲜水果等。需要注意的是，目前市面上的各种点心中，从制造到保鲜的需求中多多少少添加了一些化学调味料，大量摄入可能会影响日常饮食营养结构的平衡，不利于产后母体的恢复。在进行母乳喂养的情况下，多摄取油炸、膨化、辛辣刺激的垃圾食品，由于营养供给不合理，也不利于婴儿的正常成长。因此，在坐月子期间，有必要控制零食的摄取量，明确其种类和卫生状况。