怀孕吃什么比较好

Question

老婆刚怀孕，打算给她做点好吃的，怀孕吃什么比较好？

Answer 1

在女性怀孕之后，因为母子双方的营养需求，孕妇的饮食结构非常重要。首先，在怀孕期间，人体的三大营养素，蛋白质、脂肪以及碳水化合物，必须平衡。其次，每天要有足够的蛋白质，像是瘦肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、乳制品、深海鱼、海参以及燕窝等，都是要多进食的。最后，应进食适量的蔬菜，像是菠菜、洋葱、胡萝卜以及西兰花，并且要吃水果，像是苹果、香蕉以及柠檬等。