黑芝麻孕妇可以吃吗

Question

我是一个孕妇，我喝粥的时候想放一点黑芝麻来调味，黑芝麻孕妇可以吃吗？

Answer 1

孕妇可以吃黑芝麻。黑芝麻中的营养以及钙含量丰富，还有很多维生素。怀孕期间适当补充维生素，除了具有非常好的抗氧化作用外，还对人体自身和胎儿的生长发育起到很好的促进作用。维生素有助于子宫肌肉松弛，所以对保胎也有一定的效果。在吃黑芝麻的过程中，也可以充分摄取蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，因此对预防怀孕期间容易发生的缺铁性贫血也有效果。如果大量吃黑芝麻，饱腹感容易变得严重，也可能影响碳水化合物和纤维质的摄取。