月经期间吃什么食物

Question

马上就要到我的月经期了，想吃一些食物，保养身体，月经期间吃什么食物比较好？

Answer 1

经期吃营养易消化的食物，如馒头、大枣、面条等。经期也可以吃香蕉，因为香蕉含有维生素B6，可以安神，缓解女性经期失眠、烦躁等症状。也可以适当吃鱼，因为鱼富含蛋白质，更容易消化吸收，所以更适合经期食用。除了以上食物外，还可以多吃富含铁的食物，因为女性在经期会大量失血，缺铁。适量食用富含铁的食物有助于缓解月经期间的贫血症状。同时避免吃辛辣刺激性食物，适当运动，增强体质。