例假能吃巧克力吗

Question

刚来例假，特别想吃点巧克力，例假能吃巧克力吗？

Answer 1

经期可以吃巧克力，但不能多吃。巧克力含有一定量的磷脂和铁，可以补充经血流失的铁成分。但是巧克力可以加速全身的血液循环，可能会增加月经量，所以经期可以吃巧克力，但是不要多吃。建议经期多吃富含蛋白质和铁的食物，如各种肉类、瘦肉、牛肉、羊肉等。经期多吃菠菜等含铁丰富的食物，可以补充经期失血造成的缺铁。此外，巧克力含有茶酚胺和咖啡因。过量食用会加重经期烦躁和乳房疼痛，甚至导致肥胖。