来姨妈吃东西会不会长胖

Question

我来姨妈的时候总是特别的想吃东西，害怕会长胖，来姨妈吃东西会不会长胖？

Answer 1

经期基础代谢速度比平时高，耗热量相对增加。所以正常饮食不会在经期增重。一些女性由于痛经等症状而减少了月经期间的正常活动，从而减少了热量消耗。此外，由于月经期间激素水平的变化，女性会有更好的食欲。如果他们吃了太多高热量的食物，就会导致太多的热量转化为脂肪储存，从而导致身体发胖。经期宜吃高蛋白、高纤维素、低脂肪、低糖，避免高热量、高脂肪食物。适当运动，避免剧烈运动，体重不会明显增加。