吃水果治失眠是真的吗

Question

吃水果治失眠是真的吗

Answer 1

一些水果有利于促进睡眠，但是对于失眠不具有治疗作用，如果睡眠质量低下或失眠等建议及时到医院进行检查和治疗。酸枣能够促进睡眠，酸枣仁是一味中药，能够益智安神，因此对于失眠多梦、心悸怔忡、健忘的神经衰弱患者，可以适当多吃酸枣，此外酸枣还有维生素C能够提高机体免疫力。除此以外荔枝、香蕉等也有促进睡眠的作用。但是不建议在睡前食用大量的水果，以免增加胃肠道消化而引起大脑兴奋更加难以入眠，反而适得其反。在日常生活中也要保持心情舒畅，避免焦虑，可进行适当的体育锻炼。