孕晚期叶酸摄入量多少

Question

我怀孕八个月了，不知道每天摄入多少叶酸，孕晚期叶酸摄入量多少？

Answer 1

目前一般建议孕前3个月及整个孕期叶酸的摄入量应达到每天600ug，除了常食用富含叶酸的食物外，还应补充叶酸400ug／天。孕妇每天要保证摄入400g各种蔬菜，可提供叶酸约200ugDFE。目前已知，制剂中的合成叶酸吸收率是天然叶酸的1.7倍，因此在计算叶酸当量时，制剂叶酸的剂量要乘以1.7。成年人每天要应该摄入400ug叶酸，假如要选择服用维生素药片的话，只需含有235ug叶酸就足够了。