孕妇初期吃什么好

Question

刚怀孕不久，医生让注意饮食，孕妇初期吃什么好？

Answer 1

一般孕妇在妊娠早期需要在医生的指导下服用叶酸片，以避免体内叶酸缺乏，引起胎儿先天性神经管畸形。饮食方面，要注意均衡饮食，增加营养，多吃清淡、易消化的含有优质蛋白质和各种维生素及微量元素的食物。特别是要多吃含有钙、铁离子的食物，有利于胎儿的健康发育。比如可以多吃鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼虾、瘦肉、排骨等等。还可以多吃新鲜蔬菜和水果，多吃干果，补充足够的维生素和钙、铁、磷等矿物质，有利于胎儿器官和智力的发育。