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经常心理焦虑怎么办

病情描述:

经常心理焦虑怎么办

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曲姗副主任医师北京大学人民医院

日常当中因为各种各样的压力和重大事件产生焦虑情绪，是很正常的一种情绪反应。这个时候可以选择通过体育锻炼的方式来改善自己这样的情绪状态。但是如果病人长期出现这样的问题，不明原因的焦虑急躁，病人及时到医院的心理科就诊。

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考试前焦虑怎么缓解

考试前焦虑时可适当运动，建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构，多吃香蕉、纯牛奶等。在觉得压力无处释放时，还可找家人谈心交流，以便得到安慰。

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