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产后多长时间可以运动

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产后多长时间可以运动

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

产后一到三个月内应以轻度运动为主，例如产后瑜伽、普拉提等，不适宜剧烈运动；产后四到六个月可以采取中等强度运动方式，可以选择慢跑、快走，游泳等有氧运动，但是剖腹产的产妇游泳健身应等到产后三个月伤口完全愈合，子宫恢复的差不多再开始游泳，游泳的时间不宜太长，速度不宜太快，应做好充分的热身再下水，否则容易抽筋。具体运动的时间以及运动的方式，还要根据个人的身体情况来看。

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宫颈水肿的原因

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宫颈水肿可能是异常分娩所致，例如骨盆过小、胎位不正和骨产道异常。另外，焦躁不安和紧张等不良情绪，也会导致产妇用力过度和用力不当，进而影响产程时间，导致宫颈水肿。而妊娠晚期的宫颈血管扩张压迫、宫颈前唇压迫，都易引起水钠潴留，进而发生宫颈水肿。

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如果宫颈水肿症状较轻，可用硝基咪唑类抗生素抗菌消炎，促使水肿症状消退；也可对症应用镇静类药物、胆碱受体阻滞剂、同化激素药等治疗。如果病情严重，药物治疗效果不佳，可选择电熨治疗、激光治疗、冷冻治疗等物理方法消除水肿症状。

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