顺产坐月子可以吃什么

Question

顺产坐月子可以吃什么

Answer 1

顺产到月子期间，一方面要注意多吃富含优质蛋白质的食物促进身体的恢复，另一方面还要多吃富含维生素和营养物质的食物。饮食要注意均衡，避免大鱼大肉。产后身体比较虚弱，容易出虚汗，多吃些禽蛋瘦肉，适当增加营养。出门及时添加衣服，避免着凉受寒引起关节疼痛。产后适当锻炼，可以帮助子宫和盆底肌肉的恢复，产后月经不正常，排卵期是很难计算的，需要做好安全避孕措施，避免意外怀孕。