儿童补锌吃什么

病情描述:

孩子到医院进行体检发现缺锌需要进行补充，儿童补锌吃什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔霞主任医师北京中医药大学第三附属医院

补锌最好通过饮食来进行。要多吃含锌的食物，锌是孩子健康成长所必需的元素，不能缺少。如果不这样做，会导致孩子营养不良。可以多吃牡蛎。因为锌很丰富，所以要经常吃。鱿鱼、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶等的锌含量也很高。另外，也可以多吃水果。因为水果中苹果的锌含量最高，其次是杏、草莓、香蕉、桃、柿子、柠檬等，所以应该每天吃一到两种水果，以确保人体可以补充的锌。也要吃含锌多的蔬菜。植物性食物中锌含量多的是豆类、花生、小米、白菜等，这些可以多吃。建议多喝豆浆，容易消化吸收。

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