颈椎痛的缓解方法

Question

我老婆检查出颈椎病，颈椎痛的缓解方法有哪些？

Answer 1

如果颈椎部位发现比较明显的疼痛现象，可以先选择按摩方法，再按摩颈椎自然会有缓解效果。按摩时要先站稳，用一只手轻轻推，能有效地感受到颈椎部位的疼痛。这时头部要保持高度，坚持一段时间后，酸痛就会自然缓解。一般运动时可能需要坚持2~3分钟。如果颈椎部位出现明显的疼痛现象，为了达到缓解效果，可以适当选择热敷方法。再次选择热敷，可以自然促进血液循环，起到缓解颈椎疼痛的作用。除了选择热敷外，还可以选择护颈的方式。首先，从左到右环绕，在右边反复运动约5~10次，可以达到更好的效果，不容易出现更多的问题。