腹肌是瘦出来的吗

Question

我同学特别瘦，腹部的肌肉比较明显，我身材比较胖看不到腹肌，想尽快减肥也让自己的腹肌显露，腹肌是瘦出来的吗？

Answer 1

腹肌不是瘦出来的，而是锻炼出来的。想要让自己的腹肌更发达，首先可坚持仰卧起坐，这种运动可以锻炼腰腹力量，并让腹部的赘肉消失。其次可作平板支撑练习，可以有效锻炼腹横肌，有可能会让腹肌尽早出现。另外，还可以做一些有氧运动，比如跑步、游泳、打球，每次运动30分钟以上，就可以消耗体内的脂肪，释放热量，与无氧运动配合，可让身上的赘肉减少，身材变瘦，腹肌也可能会尽快出现。