臀大肌受伤瑜伽有哪些体式可以修复

Question

今天跳舞的时候不小心把臀大肌拉伤了，臀大肌受伤瑜伽有哪些体式可以修复？

Answer 1

臀大肌拉伤之后不能做瑜伽进行修复。臀大肌拉伤之后要及时进行冰敷，避免剧烈活动，要卧床休息，才能够使臀大肌逐渐修复，如果臀大肌拉伤之后做瑜伽体位很有可能会导致症状加重，甚至有可能会造成韧带损伤。臀大肌拉伤之后，24小时之内要进行局部冰敷进行缓解，48小时以后要及时热敷，能够起到加速肿胀消除的效果。