腹部脂肪怎么减效果好

Question

腹部脂肪怎么减效果好

Answer 1

可以通过运动的方法同时配合饮食来消除腹部脂肪。可以通过有氧运动和无氧运动相结合，消耗掉体内大量的脂肪和热量，饮食方面尽量低脂饮食，首先需要改变饮食习惯，可以定期进餐，以水果和蔬菜为主，避免高糖的食物，运动方面可以跑步，仰卧起坐或者是转呼啦圈运动，每天至少坚持40分钟，才能够达到燃烧皮下脂肪的目的。如果有条件也可以向私人教练请教。