12岁儿童减肥方法

Question

孩子最近的体重严重超标到医院检查后医生告知需要减肥，12岁儿童减肥方法？

Answer 1

一般情况下，如果儿童身体肥胖，最好不要吃减肥药，科学合理的减肥方法就是通过体育运动来减掉体内过多的脂肪。并且要控制自己的饮食，少吃一些含脂肪以及糖类丰富的食物，例如碳酸饮料、糖果、油炸食品、巧克力等，尽量少吃。要保证一日三餐的搭配合理。早餐午餐一定要按时吃，不按时吃早餐也会导致身体发胖。晚餐适量减少或不吃主食，可以多吃一些粗纤维类的食物，能够促进肠蠕动，有利于排便，从而起到减肥的作用。